不晓得从什么时分起，“多喝热水”这四个字开端遭到各人猖獗吐槽：我胃疼~ 多喝热水！我失恋了~多喝热水！我伤风了~ 多喝热水！天凉了，伤风的高发季也随之到来。假如你不警惕中招，身边的人十有八九会吩咐你一句：多喝热水！那么，多喝热水伤风真的好得快吗？
        原形是 ——这种说法不敷正确。得当多喝水的确对人体有利益，但并不克不及医治伤风。假如是咽炎或扁桃体发炎，热水反而会安慰发炎部位愈加肿胀充血。别的，伤风时消化功效降落，少量饮水会使胃酸浓缩，愈加重了胃的包袱。
        准确做法是：在伤风热出汗多时，比平常过量多饮用些温开水，以不惹起胃部不适为度。别的，自觉少量饮水还会招致人体脱水或电解质混乱，惹起低钠、低钾血症，增长心脏和肾脏的包袱。在身材没有任何脱水迹象时，不发起用少量饮水来反抗伤风。
怎样防备伤风？
1.要坚持身材温度 
秋夏季节瓜代，温度直线降落，要实时增长衣物，以坚持本人的体温，制止冰冷打击身材。
2.室内早晚透风
在早上起床后和早晨临睡前各开窗透风一次，每次15分钟左右，如许既能坚持室内氛围清爽，又可克制细菌的天生。
3.多吃大葱 
葱白具有很强的杀菌作用，可杀去世体内的病菌。在吃大葱前，要记得将油烧热浇在切好的葱上，如许不但滋味适口，还可防备感
4.多煮热粥食用 
一样平常饮食中，可以多吃些木樨大枣粥、红枣糯米粥、莲子粥等，既能增补养分又可进步抗病才能，坚持安康体魄。
5.多饮姜茶 
以生姜和红糖为质料，过量煮水，代茶饮用，可以无效的防备和医治伤风。
伤风了，怎样做才靠谱？伤风时期要做好照顾护士事情，多苏息以包管富足的就寝，多吃平淡有养分的食品，少吃烧烤煎炸高糖高油脂的食品，定时吃药！
1.饮食平淡
伤风时期饮食肯定要以平淡养分为主，以包管身材能量的供应，阔别辛辣和安慰的食品，如烧烤、暖锅等。
2.定时吃药
假如已确认伤风，就要依据症状的轻重服用响应的伤风类药品，服药肯定要定时、过量
3.起居安康
伤风时期身材比力衰弱，此时，肯定要包管富足的就寝以规复膂力，别的，早晚过度开窗透风，包管吸入充足的奇怪氛围！
4.留意保暖
伤风时期身材处于亚安康形态，无法自主调治体温，此时，肯定要过量增长衣物以包管身材规复安康所需的温度。以是说，伤风了，得当喝热水是倡导的，但光喝热水但是不可的呦！